Personlig träning
& massage
Träna med mig som coach!
Med mig som PT anpassar jag lyhört träningen till dina önskemål. Jag vill att träning ihop med mig ska kännas hållbar, utvecklande och rolig!
Men personlig träning slutar oftast inte bara där. Många som söker personlig träning önskar förändring i ett bredare spektra.
Jag möter dig där du är, med värme, tydlighet och starkt engagemang, och stöttar dig i att skapa förändring som håller.
Personlig träning
Ta din träning och hälsa till nästa nivå!
Med personlig träning med mig får du helt anpassad coachning för dina mål vare sig du behöver struktur, pepp, kostråd eller en stöttepelare och bollplank.
Du får: Individuellt framtaget träningsprogram för den gällande coachningsperioden, kontinuerlig rådgivning via meddelande/röstmeddelande, coachning gällande teknik i din träning, rekommenderad progression för bästa resultat samt kostråd om så önskas.
Boka en konsultationstid så börjar vi prata ihop oss om dina mål och vilket upplägg som passar dig bäst.
Priser:
900 kr /timme
5 timmar: 850 kr /timme = 4 250 kr
10 timmar: 800 kr /timme = 8 000 kr
20 timmar: 700 kr /timme = 14 000 kr
PT för två
Är ni ett par, kanske goda vänner eller mor och dotter med liknande träningsmål? Då kan ni få kvalitetstid och pepp genom att träna tillsammans med mig som PT.
Boka en konsultationstid i ett av era namn, notera gärna i bokningen att ni är två som kommer och snacka ihop er kring era mål och förväntningar.
Priser:
1300 kr /timme (650 kr /person)
5 timmar: 6000 kr (600 kr /person och tillfälle)
10 timmar: 11000 kr (550 kr /person och tillfälle)
20 timmar: 20000 kr (500 kr /person och tillfälle)
PT i grupp
Samla familjen, kompisgänget eller kollegorna för en rolig gruppaktivitet där ni tillsammans pushar varandra. Med mig som PT bestämmer vi innehållet så det passar er alla. Detta upplägg kan till exempel passa som en Kick off på jobbet, en aktivitet på möhippan eller som längre utmaning ihop med vännerna eller familjen!
Priser: (gäller för en grupp på max 5 personer)
1 gång: 1900 kr
5 gånger: 1750 kr/gång
10 gånger: 1600 kr/gång
För bokning av PT i grupp eller prisuppgifter på större grupp än 5 personer maila mig på hej@claralyfter.se så löser vi något bra!
Om det önskas inleder vi även med en konsultation .
Aktuella kurser
STYRKA FÖR KVINNOR
Ett 8-veckors upplägg för tjejer som vill bli starkare och tryggare i gymmet och samtidigt härlig gemenskap av andra likasinnade.
Jag individanpassar träningen så att du oavsett tidigare erfarenhet utmanas och stärks i både självsäkerhet och styrka!
Nästa kursstart: Måndag 2 november kl 16:45
Maila till hej@claralyfter.se med frågor och bokning.
Pris per person: 2150 kr